“好，没问题......”不过，方余突然犯了难，“可是我周内的早上都要去学校的......”方余很是为难地说道，可是老头儿却是一笑，撇过头去直接转身就走，“反正我不管这些事情，从明天起我每天5点准时在这里等你，要是你有一天没有来，或者来晚了那我还是不会收你的......”老头儿的话意思很明确，说完之后他也是再度离开了这里。
剩下站在那里一脸愁眉的方余，虽然说他觉得每天早上5点起来坚持锻炼一个半小时也没什么，可是去学校的话......最后方余犹豫了很久，终于是决定了，以后每天4点50准时起床，5点过来跟老头儿一起锻炼，反正学校7点才上早课，这样的话半小时之内赶到学校去也是不会耽误的。
决定之后，方余也是如释重负。
“哈哈，我终于有师傅了，终于有人可以教我打篮球了，我一定会很努力很努力的，肖锋那些人，等着我.....”
星期一的清晨，4点30方余准时起床了，随后一阵洗漱背着书包就赶到了体育场那边去，到的时候已经是4点58了，还好没迟到。方余看了看表，时针指向5点的时候老头儿的身影准时出现在了他的眼前。
“哟，小伙子还不错嘛！挺守时的。”老头子面色有些欣慰地点点头夸了方余一句。随后也没有跟他多聊，而是自顾自地开始在体育场周围跑了起来，体育场可是很大的，光中间的塑胶跑道一圈都有400米，更别说外围的这些林间小道了。老头儿迈着矫健的步伐冲在前面，方余则是紧紧地跟着后面，开始他以为只是跑一圈肯定也就结束了，可是等到跟着老头儿跑了一圈半之后就发现事情不对了。
“喂！师傅，还要跑多久啊？难道待会儿不训练篮球吗？”
老头儿根本不理会方余的询问，只是一脸气定神闲跑在前面说了句：“废什么话，你跟着跑就是了.....快....速度....你太慢了，跟蜗牛一样.....我可是不等你了......”说完老头儿加快速度继续朝着前面跑去，瞬间跟方余拉开了不小的距离。
“卧槽，这一圈怎么说也有500米呢！”方余并不擅长长跑，没打篮球之前更是不常运球，这跑了一圈半之后也是整个人都已经没能力了，脚也已经软了，可是老头儿却好像家常便饭一般，跑起来一点儿压力没有，方余第一次觉得老头儿原来厉害得这么明显。
终于，在方余跑到两圈半的时候，他整个人已经汗流浃背再也跑不动了，连走都有些吃力，整个人也是一阵恍惚，难受至极。老头儿也在这时候追上了他，整整一圈多的距离，老头儿却依旧是面不改色。
“喂！我说....你...以前...该不会是....搞...长.....长跑的吧？”方余气喘吁吁地说道，老头儿看到他一俩通红的样子，也是失望地摇了摇头，“不行不行，你的身体素质也太差了.......这才跑了1500米就受不了了......实在是太菜了......就你这样想当我徒弟实在是差的太远.....”
老头不停地摇头，这也是让方余愤怒了，他一边喘息一边开口说道：“我们这又不是踢足球，干嘛要跑这么久？而且我们学校校篮球队的训练也没有这么跑啊！”
“校篮球队？”老头儿听到这几个字的时候愣了一下，随后也是非常不屑地说了一句：“不过就是普通的高中篮球队罢了.....UCBA的我都不放在眼里.....哼......”此时方余真感觉老头儿就好像一个狂人一般，骨子里住着一个桀骜不驯的灵魂，否则也不会说出连CUBA都不放在眼里的话了。
不过，这样的话老头儿应该是有些本事的，不然这么装逼早让人打了。
“你自己好好休息一下吧！今天的训练就到这里，等什么时候你能够适应这样的强度了我们再训练下一项，赶紧去学校吧！”说完，老头儿头也不回地自己转身又锻炼去了，剩下方余一个人坐在那里一脸铁青难受极了。看看表，发现竟然已经6点40了，于是方余也没敢多耽搁，一路脚软地朝着学校走去。
可是还没走多远，他的胃里却是忍不住一阵剧烈的翻涌，最后.......他吐了。第一次训练就跑吐了，难以预计接下来的日子......到了学校的方余整个上午都无精打采的，甚至还在课堂上打瞌睡，一整天整个人都不要不要的，那种累到极致的感觉实在太难受了，这让他内心深处有些许抗拒的感觉。
可是到了晚自习放学的时候，他还是会去打一会儿篮球再回家，不过现在他也学聪明了，在规定时间内赶回家里，就说自己在学校复习，这样既能不让养父母担心，也可以尽早回家把活儿干完，然后早早地上床睡觉。
这一夜睡的很香，因为方余开始有了希望。
第二天一大早，方余又早早起床去到了目的地，老头儿依旧5点钟准时出现在那里，天才蒙蒙亮，一老一少就奔跑在了两旁尽是绿茵的树林间，今天方余的状态比昨天稍微好了一些，不过跑完之后他还是吐了，但是好的是他比昨天多跑了300米才吐....老头儿对于这样的表现自然又是一阵嘲讽与失望，不过也正是这样，方余心里愈发被激烈了，他因此越不愿意放弃......第三天。
方余还是吐了，不过是跑了2100米之后才吐的，而且疲劳感也没有之前那么强烈了.......随后的几天时间里面，方余每一天都坚持四点半起床去跟着老头儿一起跑步，他的身体素质也是渐渐好了不少，至少比第一天跑的时候实在是好了太多，不过，唯一让方余疑惑的是，老头儿除了带他跑步就是跑步，从来不教他关于篮球的任何事情。
直到5天过去，周末再度到来，这一天方余坚持到了2200米的位置才跑不动了，而且所花费的时间比以前少了十分钟，看起来已经是不小的进步了，而且长跑最难熬的莫过于耐力，坚持是最让人难受的，可是方余竟然坚持了下来。不过是不是老头儿心软了，他竟然主动教起了方余篮球，方余得知老头儿要教自己几招的时候，整个人都激动地差点儿跳起来了。