“早就听说，陛下近期迷上了跑步，现在看来，果然是真的，男宠们没有经过训练，跑的杂乱无章，难以长久坚持，但是我看陛下的模样，似乎早就知道这里面的窍门了。”
旁边的侍卫拿着纸张与毛笔记录着圈数，然后开口：“队长，下午的第二个五圈跑完了。”
“嗯，”渺音点头，所有的目标最好是有步调的分批次进行，这是侍卫队长久训练得来的经验，早晨跑了十圈，但是，渺音却给他们分成了三圈三圈四圈的步骤，三圈对谁而言都是能坚持住的，但是，要是直接说十圈，大概这些人早就放弃了。下午时间充裕，一共是十五圈的任务，现在已经跑到第二个五圈了，还剩下一个五圈。
“敲锣集合。”渺音示意站在墙边的侍卫敲响挂在一边的铜锣。
“锵……锵……锵……”随着三声锣响，分散在各处的男宠，都开始慢慢的往这边小跑过来。当然，这是因为陛下在，所以他们用跑的，实际上，陛下不在，他们又实在不想动的时候，都是慢悠悠的走过来的。
队伍经过上午的整合，已经按照高矮个进行了队伍的编排，范菁菁的自觉地站在了男宠的队伍里，当然，按照个头，在男人堆里的范菁菁，也只能站在第一排第一列的位置了。
别说男宠们意外陛下竟然站在男宠队伍里，就连渺音和侍卫队的侍卫也瞪大了眼，渺音看了陛下好一会儿，这才回神，忽视掉陛下的身份，开口道：“身为侍卫，好的体魄必不可少，跑步锻炼的是体力，更多的是耐力和爆发力，但是，从你们的长跑里，这几样，我几乎都没有看出来。当然，有四个人，从今天的锻炼来看，一直是耐力的佼佼者，这四个人，若是一直表现如此突出，满一月的考核的时候，我自然会跟陛下提及此事。”
男宠们的视线齐刷刷的看向站在最边上的陛下，心里有些倒了五味杂陈的意味，陛下就在这里看着，是哪四个人，根本就不用渺音去提了啊。
“在我说话的时候，就是你们的休息时间，你们可以抓紧时间调整身体的不适，最早期的训练，我不会要求你们负重训练，但是，后期，你们是要加入负重训练的。”渺音回答。
范菁菁眼前一亮，负重训练。
“副组长，负重训练是什么意思啊？最早期的训练，是截止到什么时候？！”涟泊开口问道。
渺音示意旁边那个力气大的女侍卫，也就是早晨把男宠举起来扔到地上的那个侍卫挽起裤腿和手腕上的衣服，这个女侍卫的裤腿上，左右腿上各三个类似于护膝大小的东西缠在上面，手腕上也各有一个。
渺音解答道：“这里满灌注的都是铅沙，大家不要小瞧这个铅沙袋，这一袋就有两公斤重，大家可以自己算一下，她身上这些小东西，有多重。”
等大家算完，有些人不以为然，三十多斤的重量，也不是很重啊。然而，有些头脑的人却知道，这三十多斤的重量看似能在承受范围内，可是，又有几个人受得了时时刻刻都承受这额外的三十多斤的重量。
怪不得，这个女侍卫能轻松的举起一个男宠的身体重量，甚至还能把他举起抛开。
“渺音副组长，你的意思是，将来我们也要一直带着铅沙袋？”青玄不确定的问道。
“不是将来，是三天之后，等你们适应了跑步之后，就必需开始戴沙袋了。”渺音回答完，不意外的看到男宠们往后退了些距离。
“不要用这种眼神看着我，陛下一个月后来验收成果，你们若是不思进取，我也帮不了你们。”渺音很聪明的把责任丢了出去。
果然，渺音说完，大家的视线又看向了范菁菁，原以为陛下会生气的斥责渺音，而范菁菁就像没有听到一样，站在那里一动不动。
“好，接下来，跟上午一样，摔打训练，过肩摔。两两一组，开始吧。”
一说到分组，原本该和早晨一样，前后搭档直接联系，但是这一次，大家凑在一起，似乎都在想陛下会不会加入这个训练，大家都想和陛下一组，可是谁也不敢冒然踏出这一步。
跟陛下一组固然好，可是摔打训练啊，被陛下摔很惨，到时候换过来摔陛下的时候，更惨吧？！
谁敢摔陛下啊？这力道的拿捏得多精准才不会伤到陛下啊？！万一摔伤了摔痛了陛下，一辈子不会被临幸都是小事了，说不定直接就被拉出去砍了。
想了想后果的严重性，就没人敢冒然上前了，看大家都是前后搭伴的，范菁菁也转身看自己身后的人是谁，这一看，范菁菁乐了，因为后面的人就是早晨已经被自己摔过一次的重光啊。
“看样子，真是风水轮流转啊，早晨本王摔了你，现在，我们竟然要搭伴练习过肩摔，来吧，你报仇的机会来了！”范菁菁对重光说道。
听到陛下那么说，重光简直欲哭无泪，嘴唇都快咬破了啊：“陛下，要不，还是您直接摔我吧……我不敢摔您……”
“是吗？”范菁菁看重光那一副纠结的模样，这家伙肯定是怕自己秋后算账的吧？看其他人一脸幸灾乐祸的表情，看其他人已经拉开了距离开始训练，范菁菁也不废话了，走到重光的面前，在重光连个心里准备都没有之下，抓住重光的手臂，一记过肩摔就把重光给摔在了地上。
四脚朝天，后背麻痛，重光的眼眶里，眼泪又开始打转转。范菁菁站在重光身边，威胁道：“是不是男人？是男人就不准哭。”
重光忍了又忍，到底还是没忍住，看眼泪即将滑下，重光用满是尘土的衣袖赶忙擦了擦眼角，把眼泪给擦掉了。
“起来。”范菁菁伸手把重光拉了起来，然后把自己的手臂递给重光：“摔！”